Проссмотров: 807
Отзывов: 0
Категория: Рыбные блюда
Читайте также: Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Рыба в кунжуте

Рыба в кунжуте

Рыба в кунжуте

Ингредиенты для «Рыба в кунжуте»:

Киноа — 200 г
Вода — 1 л
Кунжут
Филе рыбное — 4 шт
Капуста белокочанная (кочан) — 1/4 шт
Кабачок — 1 шт
Перец сладкий — 1 шт
Помидор — 1 шт
Лук-порей — 1 шт
Масло оливковое

Рецепт «Рыба в кунжуте»:

1. Налейте в холодную кастрюлю воду, положите киноа и варите 10 мин под крышкой на средней мощности.
2. Добавьте овощи и оливковое масло, перемешайте.
3. Филе рыбы обваляйте в кунжуте, положите в холодную сковороду Zepter. Готовьте 2-3 минуты на средней мощности.
4. Переверните, выключите нагрев и дайте рыбе поджариться с другой стороны.
5. Сервируйте рыбу с гарниром из киноа и овощей. Готовое блюдо сбрызните оливковым маслом и посыпьте зеленью.

Источник: alimero.ru

Читайте также:  Лосось с апельсиновым джемом

Рыба в кунжуте

Вы читаете статью Рыба в кунжуте. Все материалы на сайте Two Cooks — вкусный мир, а также и статья Рыба в кунжуте - написаны с целью информационного обогащения и мы рады если Вам нравиться наш Журнал.

Отзывы к статье Рыба в кунжуте