Вторник, 23 апреля 2024

Рыба в кунжуте

❤ 3312 , Категория: Рецепты Рыбные блюда,   ⚑ ,     ☻ 0

Рыба в кунжуте

Ингредиенты для «Рыба в кунжуте»:

Киноа — 200 г
Вода — 1 л
Кунжут
Филе рыбное — 4 шт
Капуста белокочанная (кочан) — 1/4 шт
Кабачок — 1 шт
Перец сладкий — 1 шт
Помидор — 1 шт
Лук-порей — 1 шт
Масло оливковое

Рецепт «Рыба в кунжуте»:

1. Налейте в холодную кастрюлю воду, положите киноа и варите 10 мин под крышкой на средней мощности.
2. Добавьте овощи и оливковое масло, перемешайте.
3. Филе рыбы обваляйте в кунжуте, положите в холодную сковороду Zepter. Готовьте 2-3 минуты на средней мощности.
4. Переверните, выключите нагрев и дайте рыбе поджариться с другой стороны.
5. Сервируйте рыбу с гарниром из киноа и овощей. Готовое блюдо сбрызните оливковым маслом и посыпьте зеленью.

Источник: alimero.ru

Читайте также:  Сельдь с яблоком и горчицей
Отзывы и комментарии к статье Рыба в кунжуте

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

три × четыре =

Кулинарные рецепты
Ингредиенты для рецепта Салат с рукколой и сыром «Бри» Салат Руккола — 300 г

Кулинарные рецепты
Ингредиенты для рецепта Булочки » Яркая осень» Тесто свекольное Мука пшеничная

Рецепты Тирамису. Маффины


Top