Диета Татьяны Тарасовой
Татьяна Тарасова личность весьма заметная.Успешная спортсменка, легендарный тренер, воспитавший ни одно поколение звезд фигурного катания, и просто обаятельная женщина. Как и многие спортсмены, закончив активно заниматься спортом, она существенно прибавила в весе. Да и со здоровьем начались неполадки,многие из которых обусловлены именно лишними килограммами.
И к кому же еще обратиться звездному тренеру за помощью,как ни к звездному диетологу? Именно таким специалистом является сегодня Маргарита Королева, которая помогла справиться с проблемами лишнего веса многим звездам шоу-бизнеса.
К ней и пришла Татьяна Тарасова. Диета, составленная Королевой для Татьяны Анатольевны строго индивидуальна.По этой причине жаждущие узнать секрет и не могут найти никаких подробностей в Интернете.Так что логично предположить, что разновидность диеты Королевой и есть диета Татьяны Тарасовой.
Понятно, что мы не можем узнать все тонкости системы питания, с помощью которой похудела Татьяна Тарасова (диета , как уже говорилось, составляется индивидуально),но общие принципы все же описать можно.
Как похудела Татьяна Тарасова: диета или голодание?
Действительно, может ли женщина возрасте Татьяны Анатольевны похудеть на 30 с лишним килограммов за каких-то 7 месяцев без голодания? Оказывается,может, нужен только правильный подход к режиму питания и ежедневному меню.
Итак, основные принципы питания, рекомендованные Маргаритой Королевой всем,желающим сбросить лишний вес.
Дробное питание. Есть нужно не мене пяти раз в день. Понятно, что под этим подразумевается не 5 плотных обедов, а просто дневной рацион, разделенный на пять приемов.
Не переедать. Да, переедать нельзя. Каждая порция пищи, съеденная за раз, должна умещаться в стакане.
Еще один важный момент, относящийся к трапезе: запивать пищу нельзя. Компот после обеда,к которому мы привыкли, придется выпить попозже. А вот перед едой настоятельно рекомендуется выпить стакан чистой воды.
Это вполне логичный прием, присутствующий во многих диетах: если в желудке уже есть стакан воды,туда можно положить меньше пищи и при этом не чувствовать себя голодным.
Достаточное потребление жидкости.Как и большинство методик похудения, диета Татьяны Тарасовой включает в себя большое количество жидкости, а именно простой воды. Ее нужно выпивать не менее двух литров в день.
Так же диетолог Королева рекомендует заменить часть жидкости зеленым чаем — напитком не только полезным, но и способствующим сбросу веса.
Здоровый рацион питания. Здесь все понятно: мучное, сладкое, жареное нужно исключить. Взамен Татьяна Тарасова, диета которой основана на принципах здорового питания, употребляет много овощей, фруктов и орехов.
Различные соусы, так возбуждающие аппетит, а так же алкогольные напитки тоже следует исключить.Также лучше отказаться от копченостей и следить за потреблением соли.
Разгрузочные дни. Раз в неделю предусмотрен разгрузочный день, своего рода однодневная монодиета.Лучше всего, считает диетолог Королева, на кефире.
Яблочный уксус. Ложка яблочного уксуса на стакан воды — вот рецепт утреннего кофе для Татьяны Тарасовой. Диета , составленная для нее, направлена не только на то, чтобы сбросить лишние килограммы, но и на то, чтобы улучшить самочувствие, поправить здоровье. Поэтому взамен кофеина, поднимающего давление, по утрам рекомендуется этот здоровый коктейль.
В 18 часов — рот на замок. Вот так. Никаких поздних ужинов и ночных пробежек на кухню. Поужинать в шесть часов вечера и до утра никаких фокусов.
Если уж обстоятельства складываются не в нашу пользу (задержка на работе, например),допускается отступление на один час, но ни минутой больше.
Вот, собственно, и вся хитрость. Конечно, диета Татьяны Тарасовой содержала и другие пункты, индивидуальные, о которых мы не знаем. Но это уже не так важно,ведь даже основываясь на общих принципах, можно существенно изменить свой рацион и начать похудение.
Нужно так же учесть, что Татьяна Анатольевна активно работает. Может, она и не бегает по утрам, но уж точно не лежит на диване с книжкой. Отсюда следует, что к диете хорошо бы добавить физические нагрузки.
Еще один важный момент для тех, кто раздумывает, подойдет ли им эта диета: Татьяна Тарасова не собирается останавливаться на достигнутом.По ее словам, ей нужно избавиться еще от 15-ти килограммов и делать она это будет с помощью той же диеты.Отсюда можно сделать вывод, что диета не так уж и сложна и неплохо переносится.
