Содержание
Кефирно — яблочная диета
Кефирно-яблочная диета является одной из самых простых и высокоэффективных диет.По оказываемому на организм действию и механизму потери веса очень похожа на яблочную диету.Отличие лишь в добавке животного белка обезжиренного (1%) кефира, несколько смягчающего кислоту, содержащуюся в яблоках.
Кефирно-яблочную диету можно рекомендовать людям, не только желающим похудеть,но и укрепить здоровье, нарушенное по ряду причин, например, угрожающая экологическая ситуация в регионе,работа на опасной для здоровья технологической операции (например ручная электродуговая сварка), недавно перенесенная болезнь (вызвавшая значительное снижение иммунитета) -прием длительный период антибиотиков и т.д.
Продолжительность кефирно-яблочной диеты семь дней -за это время вы можете похудеть на 6 килограмм. На каждый день, согласно рациону кефирно-яблочной диеты,требуется 1,5 килограмма (5-6 шт.) зеленых яблок.
Меню кефирно-яблочной диеты
Завтра, второй завтрак, обед, полдник,ужин и за 2 часа перед сном нужно съесть одно яблоко и через полчаса запить его половиной стакана (100 грамм) обезжиренного (1%) кефира (без сахара).Причем любой прием пищи может быть без ущерба пропущен. Дополнительно можно пить без ограничений зеленый чай или негазированную и неминерализированную воду (не вызывает чувство голода) без сахара.
Достоинства кефирно-яблочной диеты
Одно из главных преимуществ кефирно-яблочной диеты — получение быстрого результата небольшое время.Другой плюс кефирно-яблочной диеты выражен в том,что в яблоки содержат весь набор необходимых человеку витаминов и минералов. Третье достоинство кефирно-яблочной диеты — ее можно рекомендовать людям с хроническими заболеваниями (обязательна консультация с врачом).
Недостатки кефирно-яблочной диеты
Эта диета от ожирения не является идеально сбалансированной по необходимым для организма минералам-витаминам (отсутствуют углеводы).Для применения диеты необходимо проконсультироваться с врачом.Повторное проведение диеты возможно не ранее чем через 3 месяца.
