Проссмотров: ❤ 1076
Отзывов: ☻ 0
Категория: Рецепты Диеты
Читайте также:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Сырная диета

6767 Сырная диета

Сырная диета

Сырная диета — это один из наиболее быстрых и эффективных способов похудения.Всего за 10 дней с помощью питания молочными продуктами можно похудеть на 10 килограммов. Сыр издавна является очень важным и ценным продуктом питания.В твердом сыре содержится около 50% жира и 27% белка, а также соли фосфора и кальция, аминокислоты и другие вещества,которые так необходимы нашему организму.

Сырная диета предполагает использование в ежедневном рационе нежирных сортов твердого сыра.Для эффективного похудения будет лучше, если жирность сыра не будет превышать 12%. Продолжительность курса подбирается индивидуально, и составляет от 7, но не более 10 дней. Такая диета будет актуальна летом, когда из-за высокой температуры мясо плохо усваивается организмом.

Рекомендованное ежедневное меню при сырной диете:

Принимать пищу нужно начинать как можно раньше, чтобы разбудить организм и заставить желудок работать.Первый завтрак лучше всего провести в 8 часов утра.Он должен быть легким: чашка чая или черного кофе с сухими сливками без сахара, ломтик ржаного хлеба или кусочек сыра.

В 10 часов следует сделать второй завтрак: съесть сваренное вкрутую яйцо и кусочек твердого сыра.

В полдень — основной завтрак.Можно приготовить овощной салат, приправленный любым растительным маслом или отварить 200 грамм телятины, курицы или другого нежирного мяса.

Через 2 часа нужно сделать обед. Сырная диета предполагает, что на этот прием пищи должно приходиться столько же калорий сколько и на основной завтрак, поэтому нужно съесть около 100 граммов нежирного твердого сыра, запивая его несладким чаем или минеральной водой без газа.

В 16:00 — полдник. В этот прием пищи можно перекусить, съев 250 граммов обезжиренного творога.

Ужин, нужно проводить не позднее чем в 18:00, он должен быть легким. Для того чтобы насытиться вполне хватит йогурта или стакана 1% кефира.

Читайте также:  Диета углеводного чередования

Если перед сном все же появляется непреодолимое чувство голода, то можно выпить еще один стакан кефира, но не позднее чем в 20:00.

Сырная диета — это разновидность монобелкового питания, поэтому вес уходит в довольно короткие сроки,но полученный от похудения эффект нужно тщательно закреплять.Для закрепления результатов и поддержания стабильного веса после сырной диеты специалисты советуют питаться дробно: принимать пищу до шести раз в день небольшими порциями.

Главный упор при дробном питании делается на основной завтрак и обед, а остальное меню — разделяется в течение всего дня.Частый прием пищи, и соответственно равномерная нагрузка калорий способствует очищению крови от холестерина и более активному расщеплению подкожного жира.А организм при этом не будет испытывать чувство голода и усталости.

Но, прежде чем вы убедитесь, что сырная диета эффективна в борьбе с избыточным весом,проконсультируйтесь с врачом-диетологом и удостоверьтесь в том, что у вас нет аллергии на молочные продукты.

Сырная диета

Вы читаете статью Сырная диета на сайте Two Cooks. Читайте нас каждый день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − 18 =