№ 1027 | 422 | 0
Раздел: Диеты
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Диета Магги

Диета Магги

Диета Магги

Диету Магги часто называют яичной диетой. Рацион диеты построен на значительном употреблении яиц, их придется употреблять на завтрак и на ужин.Так что подходит диета Магги,в первую очередь, тем,кто любит яйца, и у кого нет на них аллергии. Несмотря на то,что эта диета является типичной безуглеводной диетой, придерживаться ее следует строго.На диете Магги запрещается заменять продукты любыми их аналогами или менять местами приемы пищи.Исключение составляет лишь четвертая неделя диеты. Отзывы о диете Магги свидетельствуют о том,что лишь при четком следовании меню, можно добиться положительных результатов.Сама диета разбита на 4 этапа — меню первых двух недель довольно идентичны, третья неделя считается самой тяжелой, так как состоит из большого количества фруктовых и овощных монодней. Ну,последняя неделя диеты, нацелена на закрепление достигнутого результата. Результаты диеты Магги будут более убедительные,если в течение всей диеты вы будете обязательно употреблять не менее 2 литров воды в день.

Диета Магги. Меню первой недели

Завтрак на протяжении всей недели всегда один и тот же — 1−2 отварных яйца,половинка грейпфрута или апельсина.

1 день

Обед: любые фрукты одного вида в неограниченном количестве (апельсин, дыня, арбуз, яблоки, абрикосы, груши).
Ужин — постные сорта мяса в отварном виде.

2 день

Обед: отварная куриная грудка
Ужин: 2 отварных яйца, овощной салат из помидоров, листьев салата, перца и моркови.Один тост, один апельсин или грейпфрут.

3 день

Обед: кусок нежирного сыра, тост, помидоры.
Ужин: постные сорта мяса в отварном виде.

4 день

Обед: любые фрукты одного вида.
Ужин: постные сорта мяса в отварном виде.

5 день

Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи (зеленый горошек, фасоль, морковь, кабачки).
Ужин: кусок отварной рыбы, 1 грейпфрут или апельсин.

6 день

Обед: любые фрукты одного вида.
Ужин: постные сорта мяса в отварном виде, овощной салат.

7 день

Обед: отварная куриная грудка, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин: любые отварные овощи.

Диета Магги. Меню второй недели

Завтрак на протяжении второй недели — 1−2 отварных яйца,половинка грейпфрута или апельсина.

1 день

Обед: постные сорта мяса в отварном виде, овощной салат.
Ужин: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут.

2 день

Обед: постные сорта мяса в отварном виде, овощной салат.
Ужин: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут.

3 день

Обед: постные сорта мяса в отварном виде, огурцы.
Ужин: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут.

4 день

Обед: 2 отварных яйца, кусок нежирного сыра, отварные овощи.
Ужин: 2 отварных яйца.

5 день

Обед: кусок отварной рыбы.
Ужин: 2 отварных яйца.

6 день

Обед: постные сорта мяса в отварном виде, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин: фруктовый салат (яблоки, мандарины, дыня, персик, апельсин).

7 день

Обед: кусок отварной куриной грудки, отварные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Диета Магги. Меню третьей недели

1 день — любые низкокалорийные фрукты, кроме бананов, винограда, манго, инжира и фиников.В любом количестве.
2 день — любые овощи, кроме картофеля.Можно есть овощи, как в свежем, так и в отварном виде. Хорошо готовить овощи на пару.
3 день — любые отварные овощи и любые фрукты,кроме запрещенных.
4 день — в неограниченном количестве отварные овощи, рыба и капустный салат.
5 день — в неограниченном количестве отварные овощи, постные сорта мяса.
6 день и 7 день — любые фрукты одного вида в течение дня в неограниченном количестве.

Диета Магги. Меню четвертой недели

Отличительной чертой последней неделей диеты маги является то,что вы можете по своему усмотрению распределять продукты в течение дня.

1 день — 4 куска отварного постного мяса, 1 банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
2 день — 200 грамм отварного постного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, один фрукт на выбор (груша, апельсин, яблоко, грейпфрут, долька дыни).
3 день — столовая ложка творога, обезжиренный белый сыр, 2 помидора и 2 огурца, отварные овощи, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
4 день — половина отварной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, грейпфрут или апельсин.
5 день — 2 отварных яйца, 3 помидора, салат, грейпфрут или апельсин.
6 день — 2 отварные куриные грудки, 2 помидора и 2 огурца, простокваша, 200 грамм творога или брынзы, грейпфрут или апельсин.
7 день — 1 банка тунца без масла, 2 чайные ложки творога, 1 тост, 2 огурца и 2 помидора, отварные овощи, грейпфрут или апельсин.

Из-за большого содержания белковых продуктов диета Магги не рекомендуется людям с заболеваниями сердца, почек и печени.Не подходит эта диета и людям с повышенным уровнем холестерина.При правильном соблюдении диеты Магги, результаты сохранятся не на пару недель,а на длительный период.

Диета Магги

Вы читаете статью Диета Магги. Все материалы на сайте Two Cooks — вкусный мир, а также и статья Диета Магги - написаны с целью информационного обогащения и мы рады если Вам нравиться наш Журнал.

Отзывы к статье Диета Магги