Рисовая диета
Продолжительность рисовой диеты 7 дней,но при хорошем самочувствии можно продолжить сидеть на диете до двух недель.По эффективности рисовая диета похожа на гречневую диету, но эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита.Хотя среди круп рис является одним из самых высококалорийных,но он позволяет отказаться от мяса и рыбы в диете,что гарантирует быстрые результаты похудания. Нужно отметить, что рисовая диета является образом жизни жителей азиатской части Европы.
Меню рисовой диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты:
- Завтрак — 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко.Стакан зеленого чая.
- Обед — 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
- Ужин — отварной рис с вареной морковью — 150 грамм.
Меню на второй день рисовой диеты:
- Завтрак — 50 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм).Один апельсин.
- Обед — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
- Ужин — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.
Меню на третий день диеты:
- Завтрак — 50 грамм вареного риса и одна груша.
- Обед — салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов -всего 150 грамм.
- Ужин — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.
Меню на четвертый день рисовой диеты:
- Завтрак — 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
- Обед — 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
- Ужин — 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.
Меню на пятый день диеты:
- Завтрак — 50 грамм отварного риса с изюмом,стакан кефира.
- Обед — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
- Ужин — 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха,листья салата.
Меню на шестой день рисовой диеты:
- Завтрак — 50 грамм вареного риса, одна груша,четыре грецких ореха.
- Обед — 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка,листья салата.
- Ужин — 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.
Меню на седьмой день диеты:
- Завтрак — 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
- Обед — 150 грамм отварного риса, 1 помидор,листья салата.
- Ужин — 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
Как и в большинстве других диет (например, в лунной диете) недопустимы консервированные соки и газированная вода -могут вызывать непреодолимое чувство голода.Наиболее подходящей будет не минерализованная вода.
Достоинства рисовой диеты
Плюс рисовой диеты в том,что наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ. Диета достаточно эффективная -уже за первые два дня вы потеряете минимум 1 кг.Одна из простых диет и к тому же не вызывает чувство голода.
Недостатки рисовой диеты
Не является самой быстрой,но эффективная -организм быстро привыкает к новому режиму и надолго увеличивается период до следующей диеты.
