Проссмотров: 527
Отзывов: 0
Категория: Диеты
Читайте также: Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Диета доктора Хорвата

Диета доктора Хорвата

Диета доктора Хорвата

Как известно, наиболее эффективную диету подскажет только профессионал-диетолог.Но не все могут себе это позволить. Похудеть и улучшить здоровье помогут уже разработанные схемы,например, диета доктора Хорвата,созданная чешским диетологом.

Диета доктора Хорвата имеет свою специфику.Она рассчитана на снижение животных жиров и углеводов, потребляемых человеком.Дневной рацион при такой методике похудения составляет около 1500-1700 ккал, что позволяет сбросить до 6 кг за всю диету (14 дней). Хотя при таком соотношении продуктов нельзя добиться быстрого снижения веса, но результат сохраняется очень долго.

Сюрпризом для худеющих в меню диеты доктора Хорвата может показаться наличие таких продуктов как картофель и мясо. Картошку вообще часто воспринимают как малополезный продукт.Представленные в рационе бобовые также тяжелы для пищеварения.Тем не менее, в способе приготовления блюд доктор Хорват соглашается с большинством своих коллег.Предпочтение отдается запеканию, варке и тушению без масла. Кроме того, диета доктора Хорвата включает такие продукты: нежирное мясо и мясные изделия (в том числе колбаса и ветчина), мясо птицы, нежирная рыба, яйца, фрукты и овощи,нежирное молоко и обезжиренные кисломолочные продукты, ржаные сухари. Доктор Хорват рекомендует также принимать каждый день до 2 литров жидкости.Кроме воды, это могут быть фруктовые соки, минеральная вода, чай или кофе.

Примерное меню диеты доктора Хорвата на неделю:

В первый день диета доктора Хорвата разрешает такие продукты:
Первый завтрак: не круто сваренное яйцо, кофе с сахарозаменителем, сухарики.
Второй завтрак: зеленое яблоко средней величины.
Обед: нежирная говядина (150 г), картофель (100 г), салат из зелени заправить лимонным соком, чай с сахарозаменителем, негазированная вода.
Полдник: груша, чай с сахарозаменителем.
Ужин: нежирный балык (100 г), сварить одно яйцо,отварные овощи на ваш вкус заправить небольшим количеством сливочного масла, яблочный сок.

Читайте также:  Салат из курицы с ананасами, грибами и сыром

Во второй день меню диеты выглядит примерно так:
Первый завтрак: сухарики, кофе с сахарозаменителем.
Второй завтрак: одна мелко натертая морковка.
Обед: отваренная куриная грудка (100г), запечь две небольших картофелины,две арбузных дольки, негазированная вода.
Полдник: в кофе с заменителем сахара добавить немного молока.
Ужин: запеченная в духовке рыба (200г), зелень для гарнира, негазированная вода.

На третий день можно кушать такие продукты:
Первый завтрак: кофе с сахарозаменителем, сухарики, небольшой кусочек ветчины.
Второй завтрак: один апельсин.
Обед: нежирная говядина (150г), картофель (200г), морковка.
Полдник: стакан апельсинового сока.
Ужин: запечь две картофелины, нежирный творог (2 ложки), негазированная вода.

Меню на четвертый день:
Первый завтрак: половина плавленого сырка, кусок хлеба из сортов грубого помола и кофе с сахарозаменителем.
Второй завтрак: грейпфрут (1 шт.).
Обед: отваренное куриное филе (100г), две картофелины, огурцы.
Полдник: одна груша.
Ужин: омлет из двух яиц и двух небольших кусочков ветчины, помидоры, стакан фруктового сока.

В пятый день диета доктора Хорвата предполагает такое меню:
Первый завтрак: творог без жира (100 г), небольшой кусочек хлеба с отрубями, кофе с заменителем сахара.
Второй завтрак: стакан малины или других ягод.
Обед: отварное постное мясо (150 г), гарнир из запеченного картофеля, стакан ягодного морса.
Полдник: натуральный йогурт (1 стакан).
Ужин: салат из овощей, компот.

На шестой день рацион питания включает:
Первый завтрак: средняя дыня или груши.
Второй завтрак: натереть морковь.
Обед: телячья отбивная, приготовленная на гриле, картошка (100 г), гарниром салат из капусты.
Полдник: редис.
Ужин: шампиньоны (100 г), одно куриное яйцо, огуречный салат, компот.

Седьмой и заключительный день диеты:
Первый завтрак: ломтик сыра, кофе с заменителем сахара, сухарики.
Второй завтрак: 200 г обезжиренного молока.
Обед: свиная отбивная, вареная картошка (100 г), свежие овощи для гарнира.
Полдник: стушить овощи и фасоль (200 г), в чай добавить немного молока.
Ужин: нежирный натуральный йогурт (200 г), слайсы.

Читайте также:  Быстрые вареники

Недельное меню диеты очень условно.Можно просто повторить предложенный вариант, а можно и пофантазировать на кухне. Главное – не отклоняться от набора предписанных продуктов. Диета доктора Хорвата полностью исключает сахар,вместо него лучше использовать сахарозаменитель, однако на момент создания методики еще особенности аналогов сахара не были изучены в достаточной мере.Поэтому добавление «сладких таблеточек» зависит исключительно от личных вкусовых предпочтений.На результат диеты это не повлияет.

Диета доктора Хорвата

Вы читаете статью Диета доктора Хорвата. Все материалы на сайте Two Cooks — вкусный мир, а также и статья Диета доктора Хорвата - написаны с целью информационного обогащения и мы рады если Вам нравиться наш Журнал.

Отзывы к статье Диета доктора Хорвата