Цветная диета
Свое название цветная диета получила по градации потребляемых продуктов по их цвету.Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком,чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.
Сторонники этой диеты гарантируют результат в 2 килограмма на протяжении месяца,фактически не прибегая к каким-либо ограничениям,т.к. выбор продуктов для диеты по цветам огромен.
Меню цветной диеты (на 7 дней)
Меню на 1 день цветной диеты
Все продукты белого цвета (большое содержание углеводов -количество энергетических продуктов необходимо ограничивать): бананы, молоко, сыр, рис, макаронные изделия, яичный белок,капуста, картофель и т.д.
Меню на второй день цветной диеты
Все некалорийные продукты красного цвета: помидоры, ягоды (арбуз, вишня, красная смородина и т.д.),красное вино, красный перец, красная рыба.
Меню на 3 день цветной диеты
Продукты зеленого цвета: листья овощей (салат, травы, капуста), киви, огурцы -крайне низкокалорийные продукты.
Меню на четвертый день цветной диеты
Продукты оранжевого цвета: абрикосы, персики, помидоры,морковь, облепиха, апельсины, морковь -(большое содержание углеводов в некоторых фруктах — количество энергетических продуктов необходимо ограничивать).
Меню на 5 день цветной диеты
Продукты фиолетового цвета: ягоды (слива, чёрная смородина,некоторые сорта винограда и т.д.) и баклажаны.
Меню на 6 день цветной диеты
Все продукты желтого цвета: яичный желток, кукуруза, мед, пиво, желтый перец, персики, абрикосы, кабачки и т.д.
Меню на 7 день цветной диеты
Ничего нельзя есть вообще -можно только пить не газированную не минерализованную воду.
Достоинства цветной диеты
В первую очередь достоинством является то,что нет особых ограничений на продукты — очень много продуктов по цветам и всегда можно подобрать,что-то подходящее для себя (в отличие от яблочной диеты).В отличие от других диет цветная диета значительно более сбалансирована в плане наличия комплекса витаминов и минералов — например,сравнительно с шоколадной диетой.
Недостатки цветной диеты
Эта диета является длительной по продолжительности и показывает относительно времени невысокие результаты (по сравнению с японской диетой) — снижение веса составит примерно 0,5 килограмма в неделю.
