Огуречная диета
Огуречная диета,так же как и летняя пятидневная диета является сезонной -садится на эту диету оптимально с момента появления огурцов -с июня месяца для средней России.
В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды -именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) — съев за день 2 килограмма огурцов,человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды -при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный — т.к. имеет место превышение веса относительно нормы).Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.
Меню огуречной диеты сформировано так,что бы за 1 день было съедено 1,5 — 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).
Меню огуречной диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты
Завтрак -небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать).Одно яблоко.
Необязательный полдник -один апельсин
Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) -один огурец
Меню на второй день огуречной диеты
Завтрак -небольшой кусок ржаного хлеба,один огурец.
Обед — отварить 50 грамм говядины,салат из огурца и редиса.
Необязательный полдник — одно яблоко.
Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) -один огурец
Меню на 3 день диеты
Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба,два огурца.
Обед — отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм).Один соленый огурец.
Необязательный полдник — один огурец.
Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) -один огурец
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба,один огурец.
Обед — отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник -одна груша.
Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) -один огурец
Меню на 5 день диеты
Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба,два огурца.
Обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
Необязательный полдник -одно яблоко.
Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле,20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательно (за 2 часа перед сном) -один огурец
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо.Одна груша.
Необязательный полдник -один мандарин.
Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) -один огурец
Меню на 7 день диеты
Завтрак -небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать).Одно яблоко.
Необязательный полдник — один огурец
Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) -один огурец
Достоинства огуречной диеты
Плюс огуречной диеты в том,что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ.Простая и легко выполняемая диета — чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных — уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм,а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты — организм попутно очищается от шлаков -что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, -как следствие кожа приобретает более свежий вид.
Недостатки огуречной диеты
В меню огуречной диеты входят соленые огурцы -имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью -необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.
