Проссмотров: 566
Отзывов: 0
Категория: Диеты
Читайте также: Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Клубничная диета

Клубничная диета

Клубничная диета

Одной из самых быстрых диет является клубничная диета.Действительно,мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса.Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники.

На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг).Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод,содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) -почему эта диета и является и эффективной, и полезной.
Меню клубничной диеты

Сладкое, кондитерские изделия, хлеб — ограничить, все салаты только солить

Меню клубничной диеты на первый день

  • Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко,стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда -все измельчить и перемешать для получения салата.
  • Обед: клубничный салат -стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона,один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
  • Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
  • Ужин: клубничный салат — 100 грамм картофеля,небольшая луковица,стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога,полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

Меню диеты на 2 день

  • Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
  • Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).
  • Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
  • Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники,чайная ложка растительного масла.
Читайте также:  Худеем по-тайски

Меню клубничной диеты на третий день

  • Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
  • Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
  • Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
  • Ужин: салат — отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

Меню клубничной диеты на четвертый день:

  • Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
  • Обед: салат -стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы,листья салата, чайная ложка растительного масла.
  • Ужин: капустный салат с клубникой — 100 грамм свежей капусты и стакан клубники,чайная ложка растительного масла.

Достоинства клубничной диеты

Клубничная диета, вне всякого сомнения,одна из самых быстрых.Т.к. в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет -это второй плюс клубничной диеты.

Недостатки клубничной диеты

Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний -необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ -рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету).Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

Клубничная диета

Вы читаете статью Клубничная диета. Все материалы на сайте Two Cooks — вкусный мир, а также и статья Клубничная диета - написаны с целью информационного обогащения и мы рады если Вам нравиться наш Журнал.

Отзывы к статье Клубничная диета