Упражнения против целлюлита

Упражнения со скакалкой против целлюлита

И первое упражнение против целлюлита — скакалка.Да, да, скакалка,которую целлюлит терпеть не может.Чтобы не говорил Вам фитнес-тренер, ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим любимым всеми девчонками упражнением.Что, негде делать? Значит, целлюлит вас еще не достал,если это для вас проблема.Я занимаюсь дома в коридоре и все замечательно, просто подберите длину скакалки и подстелите на пол коврик, все-таки внизу люди живут.

Это упражнение против целлюлита очень эффективно.Единственный нюанс — прыгать надо много, минимум минут 15. Устали — отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прислониться к стене, но ни в коем случае не садитесь. Это не только результат насмарку, но и психология — уже не встанете, махнете рукой.А отдохнули — снова за скакалку.Начиная с 15 минут, доводите работу с этим упражнением против целлюлита до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь,и постепенно снижайте обратно до 15 минут в занятие. В результате можете и похудеть со скакалкой, и целлюлит устранить.А если будет скучно, смотрите,какие упражнения со скакалкой использовать, чтобы сделать занятие более веселым и интересным.

Упражнения с обручем против целлюлита

Второе упражнение, которое боится целлюлит — хула-хуп,в России известный как гимнастический обруч.Крутить обруч — значит не только убрать целлюлит и застой крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), но и получить узкую талию, решить проблемы с пищеварением и позвоночником.Неплохо? Места для упражнений с обручем в любой квартире хоть отбавляй.Принцип упражнения на целлюлит с обручем такой же,как со скакалкой, крутить его надо не на количество, как у нас любят,а на время. Упал обруч — поднимай и крути дальше, и так 15 минут.Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен. 15 минут покрутили — упражнение закончили,всем спасибо, а вам огромная польза.

Интересная идея -совместить упражнения с обручем от целлюлита с упражнениями, помогающими убрать живот.Если вам это интересно, посмотрите рекомендации как убрать живот с помощью обруча,где вы найдете 4 очень интересных упражнения с этим спортивным тренажером.

По лестницам от целлюлита

Третье упражнение против целлюлита я назвала ступенька.Обратите внимание –дороги у нас ровные, и мы практически перестали ходить вверх-вниз.Разве что… по лестницам. Вот упражнение,которое по природе своей не просто нужно,а естественно для нашего организма. Сначала, когда целлюлит у меня был ого-го и усилий для борьбы с ним требовалось много, я утречком ходила по летснице в подъезде, с первого на пятый этаж, и так по кругу. 15 минут походишь – ножки гудят, значит, работают. Потом муж сделал мне крепкую маленькую скамеечку высотой как раз со ступеньку – тогда я стала заниматься дома,смотрю любимый сериал и поднимаюсь-опускаюсь на этой скамеечке, одна нога, другая. Усталости просто нет, потому что ты вся там,в перепетиях телевизионных историй, можно и час прошагать-не заметить. А целлюлит от такого упражнения совсем скис и стал от меня уходить, медленно, но верно.А как сил наберетесь, можно даже бегать по лестницам начать…

Что еще стоит сказать? Только то,что уже через месяц ежедневных упражнений вы будете поражены своим самочувствием и плачевным состоянием своего целлюлита, который пусть медленно (гаденыш такой),но верно будет сходить на нет, что приносит огромную радость и уверенность в своих силах.И вот еще хочу посоветовать всем, кто решает проблемы целлюлита — вместе с упражнениями проведите недельное очищение кишечника.Я в это не очень верила, но каждая процедура, к моему удивлению, снимала с моих ягодиц ровно по сантиметру в день,а это дорогого стоит.И совершенно бесплатно.