Содержание
Пить или не пить – вот, в чем вопрос? Если речь идет о добавке Омега-3, то точно пить. Можно даже круглогодично. Вот вам десять причин почему.
Польза №1
Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Они необходимы организму, так как защищают клеточные мембраны и внутренние органы от разрушения, участвуют в строительстве и регенерации клеток.
Польза №2
Недостаток этого элемента в организме человека может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Омега-3 не только предотвратит их, но и поможет снизить уровень холестерина, нормализовать артериальное давление.
Польза №3
Омега-3 поддерживает мозговую активность. Если у вас «девичья» память, рассеянное внимание и сложности с концентрацией внимания, стоит включить в ежедневный рацион Омегу-3.
Польза №4
Осенняя хандра и депрессия отступят перед защитой полунасыщенных жирных кислот. Омега-3 – лучший друг серотонина (гормона радости), поэтому психо-эмоциональное напряжение при приеме этого элемента значительно снижается.
Польза №5
Омега-3 подходит для профилактики заболеваний органов зрения. Его регулярное употребление поможет сохранить здоровье оболочки глаз.
Польза №6
Полиненасыщенные жирные кислоты помогают оставаться стройными. Омега-3 унимает аппетит, ускоряет расщепление жировой прослойки и поддерживает хороший тонус мускулатуры при занятиях спортом.
Польза №7
Омега-3 помогает организму справиться с воспалительными процессами. Этот элемент поддерживает эластичность суставов и снижает боль при артрите.
Польза №8
За полиненасыщенные жирные кислоты скажет «спасибо» и ваша кожа. Чтобы избежать обезвоживания, покраснений и шелушений, принимайте Омега-3 регулярно.
Польза №9
Омега-3 – хорошая профилактика заболеваний костной ткани. Постоянное употребление полиненасыщенных жирных кислот повышают плотность костей.
Польза №10
Омега-3 не дает спать иммунитету и поддерживает его активность. Плюс ко всему – повышает антиоксидантные функции организма, а значит сохраняет молодость и красоту.
Источники Омега-3
Больше всего полиненасыщенных жирных кислот в дикой морской рыбе. В наших условиях качественную свежую рыбу, выращенную вне фермы, днем с огнем не сыщешь, поэтому на помощь приходят БАДы.
Как выбрать Омегу-3?
Внимательно читать информацию на этикетке. Есть два вида добавок: в одних – натуральный рыбий жир, в других – тоже рыбий жир, но модифицированный. В чем тут подвох? В натуральном рыбьем жире – определенная форма омега-кислот, которая как раз и нужна нашему организму. А в ходе модификации она трансформируется. В ее составе появляются этилэфиры, которые хуже усваиваются, но самое главное – нет исследований, подтверждающих, что Омегу-3 в такой форме можно принимать постоянно. А о пользе натурального рыбьего жира известно еще с 70-х годов. Другими словами, если вы не часто едите рыбу и ищете Омегу-3 для постоянного приема, то смотрите, чтобы в составе БАД был натуральный рыбий жир. Капсулы с ним сегодня есть на любой вкус и кошелек.
На что еще в составе обратить внимание? На вспомогательные компоненты. Это могут быть красители, ароматизаторы, консерванты, Е-добавки, вода, сахар, рапсовое масло, соя, кукурузный крахмал. Омегу-3 с такой «приправой» лучше не покупать. Ведь задача БАД – улучшить здоровье, а не стать поставщиком сомнительной пищевой химии.
Выбирайте в качестве источника Омега-3 БАДы с «чистым» содержанием натурального рыбьего жира, тогда она окажется действительно эффективна и безопасна. Например, омега-препараты компании «Экко Плюс» — это натуральный жир исландской трески. Этот вид рыб невозможно вывести в аквакультуре, поэтому тресковый жир гарантированно добывается только из диких особей, а значит богат на Омега-3. В составе как взрослых, так и детских продуктов «Экко Плюс» нет подсластителей, вкусовых и ароматических добавок.
И, конечно, перед приемом каких-либо биологически-активных добавок не забудьте посоветоваться с вашим семейным врачом.
