Проссмотров: 514
Отзывов: 0
Категория: Кулинарные рецепты
Читайте также: Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Рецепт Полезный фаршированный перец

[ad_1]

Ингредиенты для рецепта Полезный фаршированный перец

Полезный фаршированный перец ингредиенты Мясо индюшки заранее пропустим через мясорубку

Полезный фаршированный перец ингредиенты Подготовим наши овощи, помоем, почистим, с томатов снять кожуру

Полезный фаршированный перец ингредиенты Ставим скороду на плиту и обжариваем фарш на оливковом масле, после того как испариться вся жидкость, добавляем лук, натертую морковь и солим по вкусу.

Полезный фаршированный перец ингредиенты В это время займемся кус-кусом. Его нужно залить кипятком на 1 см выше крупы, немного посолить и оставить под крышкой на 5 минут.

Полезный фаршированный перец ингредиенты Затем перемешиваем вилкой, как бы взрыхляя кускус.

Полезный фаршированный перец ингредиенты Соединим фарш с кус-кусом и заполним половинки перчика. Посыпаем верх сыром и ставим в духовку на 20-25 минут.

Полезный фаршированный перец ингредиенты Мои перчики получились немного жестковаты, в следующий раз положу половинки без начинки в духовку при 200° на 10-15 минут, предварительно немного посолив и взбрызнув оливковым маслом.

Польза кус-куса

Пшеничный кус-кус богат витамином В5, который поднимает жизненный тонус, борется с хронической усталостью и депрессией, лечит бессонницу. Этот же витамин улучшает регенерацию кожи и волос, что актуально при раннем поседении. Нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта способствуют достаточное количество микроэлементов, находящихся в кус-кусе – фосфора, калия, железа, меди и пищевых волокон. Они также стабилизируют водно-солевой обмен и усиливают деятельность мозга.
Кус-кус рекомендуется людям, у которых слабый иммунитет и пониженный гемоглобин, содержащийся в нем калий — укрепляет сердечную мышцу.
Просто идеален в качестве диетического продукта. Состоит на 70 процентов из углеводов, но со средним гликемическим индексом. Из –за постепенного повышения уровня глюкозы в крови, отпадает риск заболеть таким страшным заболеванием, как сахарный диабет.
Кус-кус великолепно сочетается с морепродуктами, мясом, овощами, фруктами, орехами и приправами, что, естественно, говорит в его пользу.
Желающим похудеть также рекомендуется кус-кус.

Читайте также:  Цветная капуста в кляре.

[ad_2]

Пошаговые фото, рецепт, видео.

Рецепт Полезный фаршированный перец

Вы читаете статью Рецепт Полезный фаршированный перец. Все материалы на сайте Two Cooks, а также и статья Рецепт Полезный фаршированный перец - написаны с целью информационного обогащения и мы рады если Вам нравиться наш Журнал.

Отзывы к статье Рецепт Полезный фаршированный перец