Четверг, 23 сентября 2021

Рецепт Морской окунь с овощами

❤ 1329 , Категория: Кулинарные рецепты,   ⚑ ,     ☻ 0

Ингредиенты для рецепта Морской окунь с овощами

Морской окунь с овощами ингредиентыГотовим овощи. Режем произвольно. Нужно порезать тонко, чтобы овощи по времени вместе с рыбой были готовы.

Морской окунь с овощами ингредиентыВыкладываем в посуду и присыпаем солью по вкусу. Я очень мало присыпала, буквально щепоткой, т к у нас ещё будет соевый соус.

Морской окунь с овощами ингредиентыОвощи перемешиваем и отодвигаем в сторонку. Займёмся рыбой. Чистим, моем и обсушиваем.

Морской окунь с овощами ингредиентыБерём пекарскую бумагу и отрезаем столько, чтобы хорошо завернуть овощи с рыбой. Пергамент выложила на противень. Выложила слой овощей, рыбу. Рыбу полила соевым соусом KIKKOMAN лёгкий. Сверху -ещё овощи.

Морской окунь с овощами ингредиентыЗавернула вот таким вот образом. Когда я делаю порционные кулёчки из пекарской бумаги, я всегда пользуюсь степлером. Буквально в 3 местах закрепляю. Удобно, только не забудьте про скобы!!! Поставила рыбу в духовку на 30 минут. Ориентируйтесь по своей духовке. У меня маленькая эл. печка на 15 л.

Морской окунь с овощами ингредиентыГотово! Подаём каждому отдельно, прямо в бумаге.

Полезная и вкусная рыбка) Отлично подойдёт для диеты) Рецепт Морской окунь с овощами Здоровая еда, совершенно без масла и почти без соли. Соль можно упустить, хватит соевого соуса. Но если кто не может без соли, то чуть посолите. Рецепт Морской окунь с овощами

Приятного аппетита)

Пошаговые фото, рецепт, видео.

Читайте также:  Рецепт Салат "Хрустящий шепот"
Отзывы и комментарии к статье Рецепт Морской окунь с овощами

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

17 + восемнадцать =

Кулинарные рецепты
Ингредиенты для рецепта Пирог с творогом и тыквой “Домашний” Тесто Мука пшеничная

Кулинарные рецепты
Ингредиенты для рецепта Брокколи под сырно-грибным соусом Брокколи — 2 шт Сыр голландский

Кулинарные рецепты
Ингредиенты для рецепта Овощи в сметанно-сырном соусе Картофель (средний ) — 11 шт Овощи

Top