Содержание
Независимо от возраста, все любят вкусненько поесть. Но иногда в процесс вмешиваются стереотипы и чужие мнения про пользу еды. Сложно точно утверждать об истине, когда есть несколько мнений, где правда сложно понять сразу. Но точно можно сказать и утвердительно говорить про вкусную еду. Если еда вкусная — то она вкусная. Хотим представить вам класный сервис доставки вкусной еды Шашлык-Хитс https://www.shashlik-hits.ru/ в котором вкусный выбор и вкусные цены. Очень удобно, когда можно выбрать и заказать на дом вкусняшки, и шашлык, и пиццу, шаверму, чизбургер или десерт. Ой, много всего интересного у них можно заказать. широкий выбор. Поробуйте сами.
Итак, а теперь продолжим говорить про распространенные мифы о еде.
1. Мясо птицы содержит гормоны роста и антибиотики
Этот миф опровергается уже несколько лет, но, тем не менее, большое количество людей считают, что гормоны и антибиотики действительно содержатся в мясе.
Антибиотики могут быть даны животному в случае болезни и в правильной утвержденной дозировке. Антибиотики должны быть выведены из организма птицы, поэтому на данном этапе животное не следует отправлять на убой.
2. Молоко в кофе подавляет действие кофеина
Многие люди думают, что молоко оказывает негативное влияние на кофе и что действие кофеина подавляется. Молоко только задерживает действие кофеина — задержка и эффект кофеина зависят, конечно, от качества и количества кофе.
3. После тренировки хорошо выпить протеин
Люди, которые занимаются спортом и посещают фитнес-центры, имеют привычку принимать протеиновый порошок с водой/молоком после тренировки. Однако этот метод является неполным для организма. После тренировки необходимо сначала восполнить запасы углеводов, а только потом белков (возможно, комбинированных). Углеводы являются самым быстрым источником энергии, в то время как белки расщепляются в организме гораздо дольше. Если вы хотите пить белок, добавьте хотя бы кусочек фрукта или другие моносахариды (банан,..) в более здоровом варианте, чтобы восполнить необходимую энергию и организм мог в дальнейшем выполнять процессы после тренировки. Белки после тренировки полезны для синтеза, который происходит в организме, углеводы восполнят сожженную энергию, чтобы организм мог дальше восстанавливаться. Другие макрокомпоненты в рационе также важны — жиры, поэтому не пренебрегайте правильным питанием после тренировки.
4. Завтрак должен быть самым большим приемом пищи за день
Завтрак является основой дня для запуска определенных метаболических функций в организме, но самым большим приемом пищи в течение дня должен быть обед. Обед должен содержать в нужном количестве все макрокомпоненты (белки, жиры, углеводы + клетчатка). Если обед собран правильно, возможно, не будет послеобеденной усталости или вечерней тяги.
